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集团要闻
@全体安发展人,开工大吉!
信息来源:新华社  发布时间:2021-02-18  浏览次数:525  
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今天是节后第一天

大家正式开启上班模式

新年新气象

安发展在这里祝大家

开工大吉、牛气冲天!


假期结束后的头几天

对很多小伙伴来说

会出现诸多不适应

甚至对上班怀有恐惧心理

这就是所谓的“节后综合征”

“节后综合征”具体表现在哪些方面?

又该如何应对?


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今天

特意奉上“收心攻略"

助你打倒“节后综合征”

迅速找回正常的工作状态


症状一:肠胃出问题  消化不良

春节期间总是美味佳肴,由于身体摄入过多的高脂肪或高热量食物,加重肠胃负担;还有突然的暴饮暴食,让消化系统很难适应,出现腹胀、腹泻等症状。


支招

节后应该规律饮食,多喝水,多吃粗粮,吃一些助消化偏清淡的食物,促进肠胃运动,舒缓肠胃;还可多吃水果蔬菜,弥补体内营养失衡。



症状二:日夜颠倒  睡眠紊乱

假期里有些人长时间玩游戏,人体正常的生物钟被打乱。节后发现要么早上起不来、晚上睡不着,要么入睡困难又反复早醒,感到头晕眼花,精神不振。


支招

合理安排起居,调整作息,做到早睡早起、起居有序,保证充足的睡眠;做适量的运动,比如散步、慢跑等;睡前可听一些舒缓身心的音乐。



症状三:眼睛不适  沉溺网络

假期里有些人每天与电脑、电视为伴,节后上班难免眼睛发干,涩痛不适,看东西形成重影。



支招

上班时要注意控制上网时间,用电脑每隔一段时间,让双眼休息一会儿;适当吃些动物内脏、瘦肉、胡萝卜、豆芽等富含维生素A的食物;必要时在医生指导下可使用一些眼药水,消除眼疲劳。



症状四:旅途疲劳 免疫下降

旅途劳顿消耗了大量的体力精力,再加上环境改变、水土不服等因素,破坏了人体内部的平衡,人体免疫力下降,有些人出现牙痛、口腔溃疡等症状。



支招

出行归来后接着上班,要注意休息,恢复体力,让自己起居有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠时间,让自己的身体能尽快调整过来。



症状五:心情焦虑  上班恐惧

假期结束,不少人一想到上班,就会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪,不想回到工作岗位,害怕面对巨大的工作压力,有些人甚至觉得头痛、全身无力。



支招

放松心情,给自己适应的时间,调整生活作息,把接下来要做的事情列出计划,从假期状态中走出来。



生活应是张弛有度

工作应是劳逸结合

翻翻新年的工作计划

给自己鼓鼓劲

以最年轻的姿态努力奋斗

加油!


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一元复始,万象更新
用“中国牛”精神
干出安发展的2021!



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